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【体験談】諦めもあり?!2歳児がご飯を食べない時の工夫やイライラの対処法

2歳児 食べない 工夫 イライラ
uchihoku

「2歳 ご飯を食べない」で検索すると同じように食べない・食べムラがひどいという悩みを持つパパやママの声を多く見ます。

我が家も全然ご飯を食べない事も多く、魔の2歳児と呼ばれる通り悪戦苦闘中です。

野菜・肉・魚の他に、以前は大好きだった白米・パン・ヨーグルト・納豆などの定番も食べずいらないという日々……。

だるま
だるま

食べなさすぎて体重が減っていくんじゃないかという不安と共に、食事が楽しめなくなっている自分がいたよ。

自分の子供が食べなさすぎて検索するけど、そんなの意識高すぎるわ……と思う事も多々あります。

この記事では食べてくれた時に実践した工夫と、食べない時期が続いてイライラしちゃうパパやママへ向けた対処法を紹介。

だるま
だるま

本やネットで「やめましょう」と書かれているような事でも、効果があったものは全部紹介していくよ!

夫

出したメニューの半分でも食べたら大成功!と思っているよ♪

現在も食べない時期は克服できていないので、少しでも食べてくれた時の工夫を随時更新していきます。

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2歳児がご飯を食べなかった時に効果があった工夫

大好きなものも一切食べなくなって困っているなかで、食べていた時期の半分以上食べて大成功を納めた工夫を紹介します。

この工夫は成功率100%というわけではないですが、食べてくれる可能性が通常よりも高い内容となっています。

イベント感をだす

白米もパンも味噌汁も納豆もヨーグルトも何も食べずに困っていた時、子供がいきなり指差しながら言った一言。

こども
こども

トイストーリーのポップコーン食べたい!

半年前に初めてディズニーに行った時に買ったポップコーンバケットを見ながら言ったので、すぐにポップコーンを作ったら完食しました!

だるま
だるま

ポップコーンの種買っておいてよかった!!

自宅で作れば塩加減も調整できますし、とうもろこしは野菜なのでOK!

食物繊維もとれるし何より子供が喜んで食べているので大成功です。

他にもジャガイモを油で炒めて、紙コップに入れるだけで子供は「お祭りのポテト!」と言って食べてくれる事もあるのでイベント感は効果があると感じました。

だるま
だるま

先日子供が回転寿司デビューをしたら大興奮でたくさん食べてくれた!楽しい環境はやっぱり効果あるかも!

こども
こども

お寿司流れてきてる〜!たまご美味しいね〜!!

毎回やるとイベント感が薄れるので、小出しにすることをおすすめします。

好きなアニメの食事シーンを流す

子供はながら食べが難しいから、食事に集中できるようテレビなどは消しましょう

という内容をよく目にしますが、我が家ではアニメを流す事で少しでも食べてくれる日が増えました。

試したのは2歳の子供が猛烈にはまっている「おさるのジョージ」を流しながら食事をした事。

だるま
だるま

食事シーンが流れる回が結構多くて、エンドレスで流す事もあるよ!

朝食にホットケーキを焼いたら、パンケーキを食べる回を流しながら「ジョージと一緒のものを食べると楽しいね!」と話しかけると食べてくれたりします。

だるま
だるま

子供が好きなアニメで出てくるご飯を再現するのも有効だよ!

料理を手伝ってもらう

2歳児は何かとパパやママの真似をしたい時期で、いつも子供キッチンに侵入し料理中自分も何かやろうと動き回っています。

そこで子供が食べるメニューで簡単な作業を手伝ってもらうことにしました。

手伝ってもらったのはおにぎりで、小さいサイズが4個作れるおにぎり型を使用。
2歳児 料理 お手伝い

型にご飯を入れる以外は、塩をご飯に混ぜる作業から全て子供に手伝ってもらい作りました。

2歳児 おにぎり お手伝い
だるま
だるま

お皿もいつもとは違うものを使って、イベント感が出たのもよかったのかも!

他にもポテトが波型に切れるカッターを使ってじゃがいもを切ってもらう作業を手伝ってもらい、バターで炒めた時も少し食べてくれました。
2歳児 料理 お手伝いできるグッズ

食べることに成功したときは必ず子供が「やりたーい!!」と言ったときだけなので、いかに子供がやりたがるように使って見せるかがポイントでした。

だるま
だるま

子供がやりたがらないときに私が作っても食べてくれない……。やりたがるときは食べるから便利グッズに感謝!

2歳児がご飯を食べずにイライラする時の対処法

子供がご飯を食べないと、最初のうちは「そんな気分じゃなかったんだよね?」など優しい気持ちで接する事ができますが、毎日毎食続くとどんどんイライラしちゃいますよね。

だるま
だるま

正直いろいろ試しても食べなかった時「どうすりゃいいんだ?!教えてくれー!!」って思った……。

そんなイライラした時の対処法をいくつか紹介します。

頑張って食べさせることを一旦諦める!

え?!って思う方もいるかもしれませんが、一旦諦めるのもアリです。

子供が元気に生きていてくれるだけで良いんだ!と思う事。

3食しっかり食べられなくても、水分がとれていてどこかのタイミングで何か食べれているならまずはOKなんだと思うだけでもイライラが少しおさまります。

だるま
だるま

ポップコーンだろうとフライドポテトだろうと、野菜食べたから良し!と思うようにしているよ!

夫

白米しか食べなかった時は、エネルギー補給できたから良し!って思うようにしていたよね!

食べない時期も毎食栄養バランスを考えて、品数を作っているなら少し減らしてみるだけでも気持ちが楽になったりします。

お金はかかるけど冷凍食品などに頼ってみる

以前普通にご飯を食べていた時から愛用している冷凍の幼児食。

北海道は送料が高いので、たまにしか買っていませんが冷凍食品に頼るのもアリです。

子供が一口も食べなかったらパパやママが食べれば良いですし、時間をかけてご飯を作っても食べないならたまには作る時間を削って心の余裕を作るのも良いです。

だるま
だるま

大人が食べても美味しいよ!楽しく食べてくれる仕掛けもあるから試してみるのもいいかも♪

夫

近所のスーパーとかに売っている冷凍ピラフとか、活用できるものは活用してみよう!

\年に1度のブラックフライデーセール!/
Amazon

まとめ

規則正しい生活をしても、運動させてお腹をすかせても、食べない時は本当に食べない時期は訪れます。

子供の性格やその時興味を持っているものによって、食べるきっかけが変わるかもしれません。

そんな時は元気にいきているだけで十分なんだ!と意識を少し切り替えて、パパやママの心にゆとりをもてるようにするのが大事だと感じました。

そしてパパやママが笑顔であれば子供が食べる可能性も増えますし、いつもと違う環境や楽しさからいきなり食べることもあります。

私もですがこの記事を読んだ方と同じように、子供の食べムラが多かったり食べないことで悩んでいる人も沢山います。

自分のうちだけじゃないんだ!と少しでも思っていただけると嬉しいです!

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ABOUT ME
だるま
だるま
2歳児の母
年齢:30代
家族:夫と2歳児の3人家族
職業:子育て、ライター
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